Activités à venir
Des exercices physiques de groupe sont offerts, en rotation dans les Centres Culturels de la Ville de Mirabel,
offerts gracieusement par la ville:
Les entraînements proposés incluent :
- Ateliers maman-bébé: technique de massage pour bébé, causeries à thématique partage et entraide vous seront proposés en alternances.
- Cardio Tonus: comprend une routine dynamique sans impact stimulant le cardio, accompagné d’exercices de renforcement musculaire et de stabilité, priorisant le bon maintien postural et la rééducation des muscles profonds.
- Course sociale: course en groupe d’une heure incluant l’échauffement et les étirements. Le tout guidé par une passionnée de la course.
- Essentrics: une discipline qui vise à renforcer, étirer et tonifier l’ensemble du corps par des exercices lents et contrôlés via des étirements dynamiques. (besoin: tapis de yoga, vêtements confortables, nus pieds)
- Entraînement cardio-musculaire: entraînement avec association du cardio et la musculation
- Kangoo jump: entraînement avec des bottes de trampoline (fourni sur place).
- Maman-poussette: entraînement à intensité moyenne idéale pour les mamans avec bébé. Les enfants plus vieux sont toujours les bienvenus ainsi que les mamans sans poussette.
- Pilates: Renforcement musculaire et souplesse au rendez-vous.
- Qi gong: Une pratique douce et apaisante pour explorer l’énergie corporelle et mentale.
- Randonnées en plein air: Une activité idéale pour profiter de la nature lors des journées ensoleillées.
- Yoga: Détente et équilibre entre le corps et l’esprit.
- Zumba: Un cours qui combine: danse, cardio et musculation sur des musiques entraînantes.
Encadrés par des coachs certifiés, ces entraînements garantissent des résultats positifs pour les mamans souhaitant améliorer leur condition physique. Lorsque le printemps, l’automne et l’hiver apportent de belles journées, les activités sont proposées en plein air pour une expérience encore plus revitalisante. L’été, il n’y a pas de sessions offertes. Le groupe prend une pause.
Rencontres et Mini Café-Conférences
Pour enrichir la vie sociale des mamans, des rencontres conviviales et des mini-conférences abordent des sujets du quotidien, offrant des outils pratiques pour un meilleur équilibre physique, mental et familial.
Que vous soyez à la recherche de rencontres amicales, de moments pour vous ressourcer, ou d’activités physiques efficaces, ce groupe de mamans à Mirabel est la réponse parfaite.
Randonnée d’Hiver 2026
Les randonnées sont des activités familiales (parents, enfants, grands-parents…). Je vise entre 4 et 7 KM (dépendant du dénivelé) fait au rythme des enfants qui marchent. Dans certains endroits, une poussette peut être utilisée, dans d’autres les enfants doivent être capable de marcher ou être en porte-bébé.
Pour tous les détails des randonnées voir les événements sur notre groupe Facebook.
